课程目录
01 做事也可以是一种享受.mp3
01 做事也可以是一种享受.pdf
02 真实，是一切的开始.mp3
02 真实，是一切的开始.pdf
03 孵化你的感觉.mp3
03 孵化你的感觉.pdf
04 美好事物，都是深度关系的产物.mp3
04 美好事物，都是深度关系的产物.pdf
05 思维与体验的关系.mp3
05 思维与体验的关系.pdf
06 做事的公式.mp3
06 做事的公式.pdf
07 简述：当思维是暴君时…….mp3
07 简述：当思维是暴君时…….pdf
08 世界上最难的事情是什么？.mp3
08 世界上最难的事情是什么？.pdf
09 全能自恋与全能暴怒.mp3
09 全能自恋与全能暴怒.pdf
10 共生.mp3
10 共生.pdf
11） 共生绞杀和共生凝视.mp3
11） 共生绞杀和共生凝视.pdf
12） 目标完美主义.mp3
12） 目标完美主义.pdf
13） 过程完美主义.mp3
13） 过程完美主义.pdf
14） 彻底敌对的思维和体验.mp3
14） 彻底敌对的思维和体验.pdf
15） 主观恶意动机.mp3
15） 主观恶意动机.pdf
16） 空间的层级.mp3
16） 空间的层级.pdf
17） 努力，总不会错.mp3
17） 努力，总不会错.pdf
18） 意志成本.mp3
18） 意志成本.pdf
19） 小步慢走.mp3
19） 小步慢走.pdf
20) 答案常在幽微中.mp3
20) 答案常在幽微中.pdf
21） 卓越强迫症和强大恐惧症.mp3
21） 卓越强迫症和强大恐惧症.pdf
22) 驯服你的全能自恋.mp3
22) 驯服你的全能自恋.pdf
23) 简述：时间是祝福还是诅咒.mp3
23) 简述：时间是祝福还是诅咒.pdf
24） 向思维认同与僵尸梦.mp3
24） 向思维认同与僵尸梦.pdf
25) 思维的价值与局限.mp3
25) 思维的价值与局限.pdf
26) 外化与内耗.mp3
26) 外化与内耗.pdf
27) 耐心从何而来？(1).pdf
27) 耐心从何而来？.mp3
28) 走神是怎么回事.mp3
28) 走神是怎么回事.pdf
29) 恒常性和攻击性.mp3
29) 恒常性和攻击性.pdf
30) 空间感和时间感.mp3
30) 空间感和时间感.pdf
31) 空间感的价值.mp3
31) 空间感的价值.pdf
32) 调整你的预期.mp3
32) 调整你的预期.pdf
33) 完形你的预期.mp3
33) 完形你的预期.pdf
34) 批评者和执行者.mp3
34) 批评者和执行者.pdf
35) 体验的价值：边界.mp3
35) 体验的价值：边界.pdf
36) 体验的价值：限度.mp3
36) 体验的价值：限度.pdf
37) 体验的价值：重量.pdf
37) 体验的价值：重量~1.mp3
武志红2022年度大课：把事情做好的心理学课
——更多资源,课程更新在 智圣商学院 www.jiaoshengxi.com
用一顿早餐钱，改变余生。你还在等什么？
零成本倍增中小企业净利润
5倍提升你的成交率
教你更聪明地赚钱
—智圣商学院 ·焦圣希 18818568866
#营销# #管理# #商业# #创业# #话术# #咨询#
#销售# #运营# #微商# #策划# #实体店# #引流#
?1000节免费公开课?
百度搜索：焦圣希
微信：18818568866（每天前3位免费咨询）
抖音：焦圣希 （每晚 9 点~12 点 直播，商业领域，有问必答）
电话咨询：1000元/小时
私企定制：2999起/年
企业培训：10000起/课
官网：https://www.jiaoshengxi.com
SEO 编辑导读：以下内容依据原文公开信息重新整理，用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
本课程是武志红教授关于个人成长的年度重磅内容，旨在揭示“把事情做好”背后的深层心理逻辑。课程系统梳理了从思维暴君到真实体验的转化路径，重点剖析全能自恋、共生绞杀及完美主义等阻碍成功的心理陷阱。通过理解空间层级与时间感，学员将学会驯服内在攻击性，将努力转化为享受过程。这不仅是一套心理学知识体系，更是一份关于如何减少内耗、提升专注力并建立高质量人际关系的行动手册，助力您在复杂环境中保持清醒与高效。
本文重点内容
- 思维过度控制导致体验缺失，引发严重的精神内耗与行动瘫痪。
- 全能自恋与完美主义倾向让人恐惧失败，难以迈出尝试的第一步。
- 共生关系中的凝视与绞杀阻碍了个体独立性与真实自我的表达。
- 对结果的过度执着掩盖了过程的价值，导致做事变成痛苦的负担。
- 缺乏空间感与时间感的整合，使得人在忙碌中无法感知当下的意义。
适合什么人
- 希望突破职业瓶颈、提升执行效率的职场管理者与创业者。
- 深受完美主义困扰、常因害怕失败而拖延的个体学习者。
- 渴望改善亲密关系、摆脱情感绑架并建立健康边界的成年人。
- 需要化解内心冲突、将焦虑转化为行动动力的自我成长者。
- 对心理学原理感兴趣，希望用科学方法优化思维模式的爱好者。
哪些情况暂时不适合
- 寻求速成技巧或单纯寻找成功学鸡汤的读者。
- 期望课程直接提供具体商业方案或营销话术的操作手册。
- 无法接受深度心理剖析，仅满足于表面知识点的浅层学习者。
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步：阅读基础篇，理解做事公式与思维体验的基本关系。
- 第二步：深入核心篇，剖析全能自恋、共生及完美主义等心理机制。
- 第三步：应用实战篇，学习如何调整预期、外化问题并管理意志成本。
- 第四步：整合提升篇，建立空间感与时间感，实现从努力到享受的转变。
内容结构与重点解析
课程目录共包含三十余个核心章节，逻辑严密且层层递进。开篇从‘做事即享受’切入，迅速过渡到‘真实’与‘感觉孵化’的基础建设。中段重点攻克心理难点，如‘全能自恋’、‘共生绞杀’、‘完美主义’及‘思维暴君’等概念，深入剖析其成因与危害。后半部分则转向实践应用，探讨‘意志成本’、‘小步慢走’策略以及‘空间感’与‘时间感’的构建。结尾处强调调整预期与完形体验，引导学员从对抗走向接纳，最终实现思维与体验的和谐统一，完成从认知到行为的全面蜕变。
阅读后可以重点获得什么
- 能够识别并觉察自身的全能自恋倾向，减少无谓的自我攻击。
- 掌握将枯燥任务转化为深度体验的方法，显著提升做事的愉悦感。
- 学会区分思维与事实，有效降低因过度思考带来的精神内耗。
- 建立清晰的人际边界，摆脱共生绞杀，发展出真实而独立的人格。
- 形成科学的努力观，理解小步慢走的策略价值，提升持续行动力。
实用提示与注意事项
- 不同于普通成功学，本课程强调心理机制的底层逻辑而非表面技巧。
- 不仅关注结果达成，更重视做事过程中的心理体验与意义重构。
- 提供具体的心理概念辨析（如目标完美主义与过程完美主义的区别）。
- 注重解决‘为什么做不到’的心理障碍，而非单纯灌输‘怎么做’。
阅读与使用建议
建议读者先通读目录了解整体架构，再根据当前最困扰的心理问题进行针对性学习。若处于情绪波动期，可优先阅读关于‘内耗’与‘攻击性’的章节进行自我疏导。学习过程中请勿急于求成，需配合日常反思与实践，将心理学概念转化为具体的生活行为。对于商业应用部分，建议结合具体案例思考，避免生搬硬套理论框架。
原文发布日期：2022年07月23日 原文分类：个人成长
常见问题
这门课程适合零基础的小白吗？
非常适合。课程从基础概念如‘真实’和‘感觉’讲起，语言通俗，逐步深入，能帮助初学者建立系统的心理学认知框架。
学习完能立刻提升工作效率吗？
效率提升源于心态与认知的改变，需要一定时间的内化与实践。课程提供的方法论需结合个人实际情况反复练习才能见效。
如果我有完美主义倾向该怎么学？
建议优先学习‘过程完美主义’与‘目标完美主义’的辨析章节，以及‘小步慢走’的策略，帮助你在行动中逐步打破对完美的执念。
导读最近更新时间：2026年10月09日
算算这笔账，你就知道怎么选更划算
你正在尝试购买单门课程（¥19.00）。
但在您支付前，请先看一眼这笔账：
买 1 门课 = ¥ 19
买 5 门课 = ¥ 95
解锁全站 500000+ 课程 (永久SVIP) = 仅需 ¥ 99 🤯
🤔 还在到处找资源？
别浪费时间了！全网热门课程，这里都有。
外面卖 299、1999 的割韭菜课， 这里通通包含在SVIP 里。
☕️ 少喝 3 杯奶茶 (¥99)
换一个终身学习/搞钱的资源库。
今日仅需 99 元，解锁全站终身钻石SVIP
💎 SVIP 永久会员
- 全站 500000+ 课程永久免费下
- 每日 更新热门课程50+(站内没有可联系站长帮你找)
- 送 AI/N8N 自动化资源库
- 每门课程 不到 0.01元/门
