课程目录
00 不要做“救火型”的家长——张怡筠博士.mp4
00 发刊词-如何教出抗挫力强的宝宝.mp3
00 发刊词-如何教出抗挫力强的宝宝.pdf
01 抗挫游戏-比大小.pdf
01 什么样的孩子有抗挫力？.mp3
01 什么样的孩子有抗挫力？.pdf
01 测一测孩子的抗挫力——张怡筠独家扫描.pdf
01.抗挫游戏-比大小.mp4
02 宝宝输不起，育儿方法有关系.mp3
02 宝宝输不起，育儿方法有关系.pdf
02 抗挫游戏-抢瓶子.mp4
02 抗挫游戏-抢瓶子.pdf
03 挫折教育=制造挫折？你的误会有点深！.mp3
03 挫折教育=制造挫折？你的误会有点深！.pdf
03 抗挫游戏-积木搭高高.mp4
03 抗挫游戏-积木搭高高.pdf
04 抗挫游戏-请你跟我这样做.mp4
04 抗挫游戏-请你跟我这样做.pdf
04 有安全感的孩子不会害怕.mp3
04 有安全感的孩子不会害怕.pdf
05 抗挫游戏-快速推城墙.gif
05 抗挫游戏-快速推城墙.pdf
05 爸爸妈妈这样做，提升宝宝安全感.mp3
05 爸爸妈妈这样做，提升宝宝安全感.pdf
06 测一测孩子的情绪管理能力——张怡筠独家扫描.pdf
06 抗挫游戏-心情温度计.mp4
06 抗挫游戏-心情温度计.pdf
06 宝宝哭闹发脾气？其实是这个原因！.mp3
06 宝宝哭闹发脾气？其实是这个原因！.pdf
07 抗挫游戏——巧折报纸.pdf
07 抗挫游戏——巧折报纸1.gif
07 抗挫游戏——巧折报纸2.gif
07 抗挫游戏——巧折报纸3.gif
07 学会愤怒管理，四个方法教会宝宝“好好生气”.mp3
07 学会愤怒管理，四个方法教会宝宝“好好生气”.pdf
08 不敢表现总认输？建立自信有方法.mp3
08 不敢表现总认输？建立自信有方法.pdf
08 测一测孩子的自信心——张怡筠独家扫描.pdf
08 抗挫游戏-多米诺书本.mp4
08 抗挫游戏-多米诺书本.pdf
09 抗挫力游戏-吹球大战.pdf
09 学会独立，增强宝贝的自我效能感.mp3
09 学会独立，增强宝贝的自我效能感.pdf
10 抗挫力游戏-我能等一等.mp4
10 抗挫力游戏-我能等一等.pdf
10 延迟满足发：“别着急，先等一等”.mp3
10 延迟满足发：“别着急，先等一等”.pdf
11 建立合理期望：失败了也没关系.mp3
11 建立合理期望：失败了也没关系.pdf
11 抗挫力游戏-猜猜有多远.mp4
11 抗挫力游戏-猜猜有多远.pdf
12 独家抗挫口令：“没关系，我再试一试！”.mp3
12 独家抗挫口令：“没关系，我再试一试！”.pdf
12 抗挫力游戏-明星小球员.mp4
12 抗挫力游戏-明星小球员.pdf
13.抗挫力游戏-太空救援队.mp4
13.抗挫力游戏-太空救援队.pdf
13.没得到想要的玩具大哭大闹？爸妈怎么办？.mp3
13.没得到想要的玩具大哭大闹？爸妈怎么办？.pdf
14.宝贝输不起，玩游戏输了就不甘心，怎么疏导？.mp3
14.宝贝输不起，玩游戏输了就不甘心，怎么疏导？.pdf
14.抗挫力游戏-我们不一样.mp4
14.抗挫力游戏-我们不一样.pdf
15.交朋友不顺利很受挫，怎么帮助他！.mp3
15.交朋友不顺利很受挫，怎么帮助他！.pdf
15.抗挫力游戏-我有好办法.mp4
15.抗挫力游戏-我有好办法.pdf
16.怎么应对孩子学习时碰到困难就放弃？.mp3
16.怎么应对孩子学习时碰到困难就放弃？.pdf
情商专家张怡筠的抗挫课：孩子坚强更自信
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SEO 编辑导读：以下内容依据原文公开信息重新整理，用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
本课程由知名情商专家张怡筠博士精心设计，旨在解决现代家庭普遍面临的“孩子输不起”、“情绪失控”及“缺乏自信”等成长难题。课程摒弃传统说教，转而通过一系列趣味抗挫游戏（如积木搭高高、心情温度计等）让孩子在玩乐中习得应对挫折的方法。内容涵盖从建立安全感到学会愤怒管理，再到提升自我效能感的完整路径。家长将学习如何正确解读孩子哭闹背后的心理需求，掌握“没关系，我再试一试”的独家口令，并了解如何通过合理期望与延迟满足训练，塑造孩子坚韧不拔的性格，使其在未来生活中更加坚强自信。
本文重点内容
- 孩子遇到失败或竞争失利时容易崩溃、大哭大闹
- 家长过度保护导致孩子缺乏独立面对困难的能力
- 孩子情绪管理能力弱，常因小事发脾气或无法控制愤怒
- 孩子在社交或学习中遇到困难时轻易放弃，缺乏坚持性
- 家长对挫折教育存在误解，不知如何科学引导而非制造痛苦
- 孩子自信心不足，不敢表现自己或总是自我否定
适合什么人
- 希望提升孩子抗挫力和心理韧性的父母
- 正在寻找科学情绪管理方法的幼儿园及小学阶段儿童家庭
- 需要纠正育儿误区、改善亲子沟通关系的家长
- 关注孩子社交能力与自信心建立的早教机构或教师
- 希望培养孩子独立性与延迟满足能力的家庭教育者
- 寻求实用游戏化互动方案以缓解孩子焦虑的看护人
哪些情况暂时不适合
- 期望通过课程立即解决严重心理障碍或创伤的儿童
- 不适合需要专业医疗干预的精神疾病患者家庭
- 无法配合进行家庭互动游戏与练习的忙碌家长
- 寻求商业营销技巧或成人职业技能培训的读者
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步：阅读发刊词，了解抗挫力的重要性并初步评估孩子现状。
- 第二步：通过独家扫描测评工具，精准识别孩子在抗挫力、情绪管理及自信心方面的具体短板。
- 第三步：参与系列抗挫游戏（如比大小、抢瓶子、推城墙等），在互动中体验失败与重来的过程。
- 第四步：学习愤怒管理与情绪疏导技巧，掌握帮助孩子‘好好生气’的四个核心方法。
- 第五步：建立合理期望与延迟满足机制，引导孩子面对困难时不轻言放弃。
- 第六步：运用独家抗挫口令巩固成果，将积极心态转化为日常行为习惯。
内容结构与重点解析
课程目录结构清晰，从发刊词引入主题，随即进入测评环节帮助家长定位问题。核心内容围绕‘安全感’与‘情绪管理’展开，通过多个具体游戏（如积木、推城墙、心情温度计等）将抽象概念具象化。后半部分深入探讨自信建立、独立性与延迟满足，并针对社交受挫、学习困难等具体场景提供解决方案。最后以独家口令收尾，形成完整的闭环训练体系，确保家长与孩子能在家中持续实践。
阅读后可以重点获得什么
- 家长能清晰区分挫折教育与制造挫折的界限，避免错误引导。
- 孩子能在游戏中自然习得面对失败时的正确应对策略与心态。
- 家庭掌握多种情绪疏导游戏，有效缓解孩子的哭闹与发脾气行为。
- 家长学会通过提升安全感来增强孩子的内在力量与自信心。
- 孩子能够建立合理的自我期望，理解失败是成长的一部分。
- 家庭成员共同掌握一套实用的抗挫训练方案，改善亲子关系。
实用提示与注意事项
- 本课程强调‘游戏化’教学，不同于枯燥的理论灌输，让孩子在玩中学。
- 课程提供独家扫描测评工具，能更精准地量化评估孩子的心理状态。
- 内容聚焦于‘安全感’与‘自我效能感’的底层逻辑，而非表面技巧。
- 区别于单纯的行为矫正，本课程注重培养孩子内在的情绪调节机制。
- 提供的抗挫口令具有心理学依据，能帮助孩子快速调整心态重启尝试。
阅读与使用建议
建议家长先观看发刊词及测评资料，了解课程理念后再决定是否深入参与。游戏类视频适合亲子共玩，需预留充足时间与孩子互动，而非仅作为背景音播放。对于文字版指南（PDF），建议打印出来贴在冰箱或孩子房间，随时对照练习。若孩子有特定情绪问题，可针对性选择对应章节重点学习，不必强求按顺序完成所有内容。
原文发布日期：2022年10月27日 原文分类：个人成长
常见问题
这套课程适合多大年龄的孩子？
课程内容设计覆盖了从幼儿到学龄期儿童的多个发展阶段，游戏难度和讲解方式可根据孩子年龄灵活调整，建议 3 岁以上儿童在家长引导下参与。
如果孩子不愿意玩这些抗挫游戏怎么办？
初期可尝试由家长带头示范，或选择孩子最感兴趣的玩具（如积木、球类）作为道具，将训练融入日常玩耍中，避免让孩子感到被强迫。
课程中的测评工具准确吗？
测评基于张怡筠博士多年的心理学研究经验设计，虽非临床诊断工具，但能有效反映孩子在抗挫力、情绪管理及自信心方面的相对水平，为家长提供有价值的参考方向。
导读最近更新时间：2026年10月26日
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