课程目录：
第1堂视频课：释放脊柱压力，挺拔如芭蕾舞者
第2堂视频课：翘臀不粗腿，后天美腿养成记
第3堂视频课：好肤色透出来
第4堂视频课：要窈窕，不要水桶腰
第5堂视频课：平衡喉，好声音表达更出众
第6堂视频课：改变睡前习惯，睡美人你值得拥有
第7堂视频课：赶走负能量，找回生活的热情
第8堂视频课：稳定情绪，成为社交圈的情商达人
第9堂视频课：清晰头脑，提升专注，变身效率达人
第10堂视频课：强化磁场，正能量满满
第11堂视频课：增强吸引力，让你更加丰盛
第12堂视频课：开启更高版本，遇见更美的自己
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