AI写作陪跑营3.0，Ai智能体创建写作skill（workbuddy）+人工手写模式（手搓模式），去除AI痕迹（头条号、公众号、百家号）（更新0907）
课程介绍
WorkBuddy写作陪跑营3.0：Ai智能体创建写作Skill×WorkBuddy×人工手写模式×去除AI痕迹×头条公众号百家号
刘YC·AI写作陪跑3.0
自媒体微头条+文章，AI写作品，去除AI痕迹，最终发出去100%人工创作
49.9[玫瑰]会员免费
主要做的项目包括：微头条、文章
主要做的平台包括：头条号、公众号、百家号
其中微头条可以发布于：头条号、百家号
其中文章可以发布于：头条号、公众号、百家号
文章和微头条的写作我们教两套模式：
第一套：Ai智能体创建写作skill（workbuddy）
第二套：人工手写模式（手搓模式）
目前我们内部绝大多数同学都已经掌握，熟练使用Ai写作模式，并取得了非常好的成绩，用我们Ai写作模式做出来的作品，能够有效去除Ai味，做到人工创作特征明显的水平，以下为学员成果展示：
由我们Ai智能体创建写作skill写出来的作品，可以用朱雀Ai检测助手进行检测并且通过：
微头条和文章都可以通过创建写作skill的模式来写做：
另外，除了教Ai写作，我们内部也会教人工手写模式，这种模式并不需要很高的学历，也不需要所谓的文字功底，这是一种方法式、框架式的写作模式，学会方法和框架，即便是写作基础薄弱的人，也能掌握具体的操作流程。
课程内容：
├── workbuddy（小龙虾）.txt
├── workbuddy最常用指令.docx
├── Workbuddy3.0写作课程(飞书资料-0805更新).txt
├──创建skill方法
│├──【猫姐第二人生】10篇公众号文章样本.docx
│├──创建skill方法.docx
│├──【实操】公众号文章写作skill(1).mp4
│├──workbuddy最常用指令.docx
│├──【实操】找公众号文章(1).mp4
├──常用文档
│├──【刘易超】1-30篇微头条.docx
│├──workbuddy常用指令.docx
│├──手写爆款作品总结.docx
│├──【英子】30篇微头条样本库.docx
├──0620更新
│├──头条养号.pdf
│├──workbuddy最常用指令.pdf
│├──微头条话题库更新于：2026-6-15.pdf
│├──公众号学习笔记.pdf
│├──微头条注意事项.pdf
│├──2026-6-10微头条板块讲解.mp4
│├──头条号养号指南.pdf
│├──文章话题库更新于2026-6-15.pdf
│├──2026-10-11公众号板块讲解.mp4
│├──关于多平台运营的问题.pdf
│├──2026-6-12《workbuddy去AI味》.mp4
│├──公众号养号指南.pdf
│├──AI写作先看.pdf
├──skill(注意：不要解压)
│├──0620更新-skill(注意：不要解压)
││├──weitoutiao-write-skill_20260616(4).zip
││├──【实操】电脑安装skill(1).mp4
││├──lyc-noai-skill(1).zip
││├──wenzhang-write-skill(1).zip
││├──【实操】电脑安装skill.mp4
│├──wenzhang-write-skill.zip
│├──lyc-noai-skill.zip
│├──weitoutiao-write-skill.zip
│├──【实操】电脑安装skill(1).mp4
├──直播回放
├──直播回放
│├──2025-7-31【微头条基础指导】.mp4
│├──2025-7-31【作业批改讲解】.mp4
│├──2025-8-6【手写爆款作品解析】.mp4
│├──2025-8-8【新手爆款作品解析】.mp4
│├──2025-8-11【怎样让作品有吸引力】.mp4
│├──2025-8-12【写爆款话题】.mp4
│├──2025-8-14【部分学员账号点评】.mp4
│├──2025-8-15【怎样写出一个爆款作品】.mp4
│├──2025-8-18【爆款微头条作品解析】.mp4
│├──2025-8-21【用Ai写微头条作品】.mp4
│├──2025-8-25【同行爆款作品解析】.mp4
│├──2025-8-26【爆款作品写作思维】.mp4
│├──2025-8-29【阶段性学习总结1】.mp4
│├──2025-9-1【爆款微头条作品写作技巧】.mp4
│├──2025-9-2【爆款微头条作品怎样设置钩子】.mp4
│├──2025-9-4【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-9-10【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-9-11【爆款微头条作品写作思维2.0】.mp4
│├──2025-9-15【怎样写出一个爆款微头条作品2.0】.mp4
│├──2025-9-15【怎样写出一个爆款微头条作品2.0】补录.mp4
│├──2025-9-16【1+1+1写作法2.0】.mp4
│├──2025-9-17【怎样利用好同行作者的爆款作品】.mp4
│├──2025-9-18【用Ai写微头条作品2.0】.mp4
│├──2025-9-19【爆款作品写作思维3.0】.mp4
│├──2025-9-22【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-9-23【怎样让作品更有吸引力】.mp4
│├──2025-9-24【爆款微头条作品解析】.mp4
│├──2025-9-26【微头条写作注意事项】.mp4
│├──2025-9-29【爆款作品写作思维】.mp4
│├──2025-10-8【爆款作品写作思维】.mp4
│├──2025-10-9【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-10-10【用Ai写微头条作品】.mp4
│├──2025-10-11【怎样仿写爆款微头条作品】.mp4
│├──2025-10-13【微头条怎样设置钩子】.mp4
│├──2025-10-14【怎样利用好同行的爆款作品】.wmv
│├──2025-10-15《微头条写作注意事项》.mp4
│├──2025-10-16【爆款微头条写作思维】.mp4
│├──2025-10-17【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-10-20【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-10-21【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-10-22【怎样用Ai工具写微头条作品】.mp4
│├──2025-10-23【怎样利用好同行爆款作品】.mp4
│├──2025-10-27【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-10-28【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-10-29【怎样用AI写微头条作品】.mp4
│├──2025-10-30【怎样利用好同行爆款作品】.mp4
│├──2025-10-31【如何纯人工手写一个微头条作品】.mp4
│├──2025-11-3【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-11-4【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-11-5【怎样用Ai工具写微头条】.mp4
│├──2025-11-7【怎样仿写一篇爆款微头条作品】.mp4
│├──2025-11-10【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-11-11【怎样仿写一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-11-12【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-11-13【怎样用Ai工具写一篇微头条】.mp4
│├──2025-11-14【怎样利用好一篇爆款微头条作品】.mp4
│├──2025-11-17【怎样仿写一篇爆款微头条作品】.mp4
│├──2025-11-18【作品没有展现量的原因拆解】.mp4
│├──2025-11-19【作品没有展现量的原因解析2】.mp4
│├──2025-11-20【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-11-21【怎样用Ai工具写一篇微头条】.mp4
│├──2025-11-24【微头条展现量低的原因分析3】.mp4
│├──2025-11-25【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-11-26【实操：如何手写一篇纯原创微头条】.mp4
│├──2025-11-27【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-11-28【微头条展现量低的原因分析4】.mp4
│├──2025-12-1【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-12-2【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-12-3【如何用Ai工具写一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-12-4【实操：如何手写一篇纯原创微头条】.mp4
│├──2025-12-5【微头条展现量低的原因分析5】.mp4
│├──2025-12-8【如何用Ai指令写一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-12-9【如何纯手写一篇原创微头条】.mp4
│├──2025-12-10【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-12-11【Ai作品的生成和润色】.mp4
│├──2025-12-12【微头条作品没有展现量的原因解析6】.mp4
│├──2025-12-15【怎样用Ai指令写出一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-12-16【如何手写一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-12-17【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2025-12-18【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2025-12-19【微头条作品没有展现量的原因分析7】.mp4
│├──2025-12-22【如何用Ai指令写一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-12-23【怎样纯手写一篇微头条作品】.mp4
│├──2025-12-24【爆款微头条作品写作思维2.0】.mp4
│├──2025-12-25【爆款微头条作品拆解2.0】.mp4
│├──2025-12-26【微头条作品展现量低的原因解析8】.mp4
│├──2025-12-29【如何用Ai指令创作一篇原创微头条】.mp4
│├──2025-12-30【怎样纯人工手写一篇微头条】.mp4
│├──2025-12-31【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2026-1-4【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2026-1-5【如何用Ai指令创作微头条】.mp4
│├──2026-1-6【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-1-7【爆款微头条作品的三大写作钩子】.mp4
│├──2026-1-8【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2026-1-9【微头条作品展现量低的原因分析9】.mp4
│├──2026-1-12【如何用Ai指令写出一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-1-13【如何从0-1写出一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-1-14【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2026-1-15【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2026-1-19【如何用Ai指令写一个微头条作品】.mp4
│├──2026-1-20【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-1-21【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2026-1-22【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2026-1-23【作品没有展现量的原因分析11】.mp4
│├──2026-1-26【如何用Ai指令写出一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-1-27【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-1-28【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2026-1-29【爆款微头条作品拆解】.mp4
│├──2026-1-30【作品展现量低的原因拆解12】.mp4
│├──2026-2-2【怎样用Ai指令写一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-2-3【怎样纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│├──2026-2-4【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│├──2026-2-25《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│├──2026-2-26《内部爆款微头条作品拆解》.mp4
│├──2026-2-27《微头条展现量低的原因分析》.mp4
│├──2026-3-2《用Ai指令写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-3-3《如何纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-3-4《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│├──2026-3-6爆款拆解+低展现分析.mp4
│├──2026-3-9《用Ai指令写出一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-3-10《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-3-11《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│├──2026-3-12《爆款微头条作品拆解》.mp4
│├──2026-3-13《微头条作品展现量低的原因分析》.mp4
│├──2026-3-16《用Ai指令写出一篇正式作品》.mp4
│├──2026-3-17《纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-3-18《Ai文章写作：头条文章+公众号文章》.mp4
│├──2026-3-19《爆款作品写作思维》.mp4
│├──2026-3-20《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-3-23《用Ai指令写一篇正式作品》.mp4
│├──2026-3-24《怎样纯手写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-3-25《Ai文章写作：头条文章+公众号文章》.mp4
│├──2026-3-26《爆款作品写作思维》.mp4
│├──2026-3-27《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-3-30《用Ai写一篇正式作品》.mp4
│├──2026-3-31《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-4-1《用ai写一篇公众号文章》.mp4
│├──2026-4-2《爆款作品写作思维》.mp4
│├──2026-4-3《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-4-7《怎样纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-4-8《用Ai工具写公众号文章和排版》.mp4
│├──2026-4-9《爆款作品写作思维》.mp4
│├──2026-4-10《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-4-13《用Ai写一篇正式作品》.mp4
│├──2026-4-14《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-4-15《腾讯版小龙虾使用+小墨鹰使用》.mp4
│├──2026-4-16《爆款作品写作思维》.mp4
│├──2026-4-17《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-4-20《用Ai工具写出一篇正式作品》.mp4
│├──2026-4-21《怎样纯手工写一篇微头条》.mp4
│├──2026-4-22《用Ai写一篇公众号文章》.mp4
│├──2026-4-23《爆款作品写作思维》.mp4
│├──2026-4-24《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-4-27workbuddy创建写作skill.mp4
│├──2026-4-28Ai作品手工改写+爆款作品写作思维.mp4
│├──2026-4-29《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-4-30《公众号板块讲解》.mp4
│├──2026-5-6《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-5-7《公众号板块讲解》.mp4
│├──2026-5-8《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-5-9《workbuddy创建写作skill》.mp4
│├──2026-5-11《用workbuddy创建写作skill》.mp4
│├──2026-5-12《Ai作品手工改写》.mp4
│├──2026-5-13《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│├──2026-5-14《公众号板块讲解》.mp4
│├──2026-5-15《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-5-18《workbuddy创建写作skill》.mp4
│├──2026-5-19《workbuddy去除Ai痕迹》.mp4
│├──2026-5-20《workbuddy安装和使用skill》.mp4
│├──2026-5-21《公众号板块讲解》.mp4
│├──2026-5-22《爆款作品拆解》.mp4
│├──2026-5-25：workbuddy创建写作skill.mp4
│├──2026-5-26《爆款选题和爆款作品》.mp4
│├──2026-5-27《微头条板块讲解》.mp4
│├──2026-5-28《公众号板块讲解》.mp4
│├──2026-6-1workbuddy创建写作skill.mp4
│├──2026-6-2《爆款选题和爆款作品》.mp4
│├──2026-6-3《微头条板块讲解》.mp4
│├──2026-6-4《公众号板块讲解》.mp4
│├──2026-6-5《workbuddy去AI味》.mp4
│├──7.27 workbuddy安装使用skill.mp4
│├──7.28头条号+公众号爆款选题.mp4
│├──7.29怎样用skill写出一篇微头条作品.mp4
│├──7.30《公众号板块讲解》.mp4
│├──7.31用workbuddy去除AI味.mp4
├── 26.8.3 workbuddy安装使用skill.mp4
├── 26.8.4 微头条、公众号爆款选题.mp4
├──遗漏课程
│├──012-如何搭建属于自己的素材库(1).mp4
│├──011-怎样写一个爆款作品（仿写）(1).mp4
│├──009-怎样做矩阵账号(1).mp4
│├──011(1).wmv
│├──010-怎样做IP(1).mp4
├──【实操】找公众号文章(1).mp4
├──004-怎样写爆款(1).mp4
├──005-账号设置(1).mp4
├──001-收益怎么来的(1).mp4
├──003-爆款作品的特点(1).mp4
├──010-【实操】用Ai创建公众号文章写作技能(1).mp4
├──009-【实操】用Ai创建微头条写作技能(1).mp4
├──011-【实操】workbuddy去Ai痕迹(1).mp4
├──008-【实操】认识workbuddy(1).mp4
├──012-【实操】安装skill压缩包zip(1).mp4
├──workbuddy（小龙虾）.txt
├──workbuddy最常用指令.docx
├──007-如何纯人工手写一篇微头条作品(1).mp4
├──【实操】找微头条(1).mp4
├──002-爆款长什么样子(1).mp4
更新
0629更新
26.6.23爆款选题和爆款作品(1).mp4
26.6.25公众号板块讲解(1).mp4
0707更新
260626[实操】公众号排版(1).mp4
260630-workbuddy安装使用skill(1).mp4
260701微头条板块讲解(怎么找配图、爆款选题、人设、新手提升作业等内容)(1).mp4
260702公众号板块讲解(1).mp4
260727workbuddyz去AI味(1).mp4
weitoutiao-title-skill.zip
workbuddy最新常用指令(1).docx
话题库.txt
0718更新
最新:2026-7-13《workbuddy安装微头条+公众号写作skill》.mp4
最新:2026-7-14《爆款微头条+贴图+公众号选题讲解》.mp4
最新:2026-7-15《微头条板块讲解》.mp4
最新:2026-7-16《公众号板块讲解》.mp4
最新:2026-7-17《workbuddy去除Al痕迹》.mp4
0806更新
26.7.27workbuddy安装使用skill.mp4
26.7.29怎样用skill写出一篇微头条作品.mp4
26.7.30《公众号板块讲解》.mp4
26.7.31用workbuddy去除Al味.mp4
26.8.3workbuddy安装使用skill.mp4
26.8.4微头条、公众号爆款选题.mp4
0814更新
26.8.11 .mp4
26.8.10 workbuddy安装使用skill_3.mp4
26.8.7.mp4
26.8.6 公众号板块讲解.mp4
26.8.5 微头条skill写作讲解.mp4
0907更新
26.8.17用workbuddy安装和使用skill.mp4
26.8.19《用skil写一篇微头条作品》.mp4
26.8.20《用skil写一篇公众号文章》.mp4
26.8.21用workbuddy去除Ai味.mp4
26.8.25微头条、公众号文章爆款选题.mp4
26.8.26微头条板块讲解.mp4
26.8.27公众号板块讲解.mp4
26.8.31用skill写一篇微头条作品.mp4
26.9.1用skil写一篇公众号文章_2.mp4
26.9.2制作一篇优质公众号贴图作品.mp4
*提示本文仅为介绍，不构成任何收益承诺，变现效果因人而异，需结合自身努力与实操，合理运用所学内容，同时严格遵守平台相关规则与相关法律法规*
课程下载：
SEO 编辑导读：以下内容依据原文公开信息重新整理，用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
本课程由智圣商学精心研发，旨在解决自媒体创作者面临的'AI味重'、'缺乏原创性'及'写作门槛高'三大痛点。课程核心在于独创的'WorkBuddy智能体创建Skill'与'人工手写模式'双轨并行体系。通过系统学习，学员不仅能利用AI工具快速生成高质量内容，更能掌握去除算法痕迹的独家心法，确保作品在头条、百家等主流平台获得推荐。此外，课程涵盖从账号养号、爆款选题挖掘到钩子设置的全流程实操，特别适合希望借助AI工具提升效率、突破写作瓶颈的自媒体人。
本文重点内容
- 生成的内容被平台判定为低质或重复，导致流量受限。
- 缺乏个人风格与情感温度，难以建立读者信任感。
- 面对海量信息无从下手，无法快速提炼爆款选题。
- 写作基础薄弱，不知如何从零开始构建内容框架。
适合什么人
- 头条号、公众号、百家号等平台的自媒体运营者。
- 希望利用AI工具提升内容生产效率的创作者。
- 需要去除AI痕迹以通过平台原创度检测的用户。
- 写作基础一般，渴望掌握框架式写作方法的初学者。
- 寻求多账号矩阵布局与爆款复制策略的进阶用户。
哪些情况暂时不适合
- 希望不劳而获、拒绝任何实操投入的投机者。
- 完全不了解平台规则且不愿遵守法律法规的用户。
- 期待课程承诺固定收益回报而无视市场风险的人。
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步：理解WorkBuddy智能体原理，掌握创建专属写作Skill的核心方法。
- 第二步：学习人工手写模式框架，通过技巧将AI生成内容转化为'人味'十足的作品。
- 第三步：深入研习爆款选题库与钩子设置逻辑，提升内容吸引力。
- 第四步：实操多平台（头条、公众号、百家）运营策略，完成账号养号与发布流程。
- 第五步：利用直播回放与案例拆解，复盘优化作品数据，形成个人创作闭环。
内容结构与重点解析
课程内容结构严谨，分为基础认知、技能创建、实战演练与进阶优化四大板块。核心资料包括WorkBuddy智能体指令集、微头条与文章专用Skill安装包及大量爆款样本库。视频课程按时间轴梳理了从2025年至2026年的学习历程，详细记录了如何安装Skill、去除AI痕迹、设置写作钩子以及分析低展现量原因等关键节点。此外，还特别收录了人工手写微头条的实操演示，确保不同基础的用户都能找到适合自己的学习路径，内容覆盖全面且极具时效性。
阅读后可以重点获得什么
- 掌握WorkBuddy智能体指令，能独立创建针对微头条和文章的专用Skill。
- 学会人工改写技巧，使AI生成内容通过朱雀等检测工具，呈现真实原创特征。
- 构建个人素材库与话题库，能够持续产出符合平台调性的优质内容。
- 理解爆款作品底层逻辑，掌握从0到1打造高展现量微头条的方法论。
- 熟悉多平台运营规则，规避限流风险，提升账号权重与粉丝粘性。
实用提示与注意事项
- 区别于普通AI教程，本课程强调'去AI味'，提供专门针对头条、百家等平台的检测规避方案。
- 不仅教授工具使用，更传授人工手写框架，降低对文字功底的硬性要求。
- 资料持续更新至2026年9月，包含最新平台规则变化与爆款案例拆解。
- 提供大量实操视频与样本库，涵盖从选题、写作到排版的全流程指导。
阅读与使用建议
建议用户先通读课程简介与常用指令文档，建立对WorkBuddy工具的初步认知。随后重点观看关于'Skill创建'与'去AI味'的实操视频，这是课程的核心价值所在。在学习过程中，务必结合提供的样本库进行模仿练习，切勿直接复制粘贴。同时，请严格遵循平台规则，将所学技巧用于提升内容质量而非违规操作。最后，利用直播回放反复复盘爆款案例，逐步内化为自身的创作能力。
原文发布日期：2026年09月07日 原文分类：智圣商学
常见问题
课程中的Skill文件可以直接解压使用吗？
不可以。根据官方提示，skill压缩包（如weitoutiao-write-skill.zip等）请勿直接解压，需按照视频教程在本地环境中正确安装与配置，否则可能导致工具无法运行。
人工手写模式真的不需要文字功底吗？
是的，课程提供的是框架式写作方法。即使基础薄弱，只要掌握特定的结构模板和填充技巧，也能写出符合平台要求的原创内容，重点在于逻辑与框架而非辞藻堆砌。
学习后能保证一定收益吗？
不能保证固定收益。课程介绍中已明确提示，变现效果因人而异，需结合自身的努力程度、实操频率以及对市场趋势的判断。平台规则也在不断变化，需灵活调整策略。
导读最近更新时间：2026年09月07日
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