你可能听过江山易改，本性难移”这句俗语，也可能听过很多传统的心理学理论，比如大五人格理论、九型人格、MBTI测试等。这些观念深刻地影响了很多人，让你认为一个人的性格特质是相对稳定，很难改变的。
《突破天性》这本书却告诉你，我们不仅有稳定特质，更有自由特质。每个人的性格都不是稳定不变的，而是随着我们的追求的核心计划不断变化的。一个人既可能在工作中要求严格，同时在生活中为人随和;可能在人群中安静沉默，在舞台上却活力四射……
面对一个人复杂多变的表现，如何认识到你自己内心的真实想法，找到你最舒适的生活工作状态;如何评判他人的性格特质，更好地与人相处?这本书将教给你答案，助你找到幸福、快乐和生活的意义。
很多人在职场和生活中，都因为性格原因遭遇挫折，错过了很多好的机遇。性格内向的人害怕做不好老师，性格外向的人担心自己适应不了研发工作;个性温和的人怀疑自己驾驭不了团队，性格沉稳的人总认为自己没法做创新型工作;害羞的人不敢表白，个性强烈的人影响了过去的友谊……
这本书提出了性格转变的范式，通过个人计划、个人建构、自由特质等多个心理学维度，带你认真思考人生中的核心计划，找到改变性格的可能性。改变性格，是一种适应生活的策略，也是每个人都可以拥有的能力。打开这本书，改变你性格的种子就在这本书里。
课程目录
发刊辞：江山易改，本性“可”移.mp3
发刊辞：江山易改，本性“可”移.pdf
01 个人建构：我们如何看待他人？.mp3
01 个人建构：我们如何看待他人？.pdf
02 稳定的人格：我们如何预测别人的行为？.mp3
02 稳定的人格：我们如何预测别人的行为？.pdf
03 自由的人格：你为什么会让别人猜不透？.mp3
03 自由的人格：你为什么会让别人猜不透？.pdf
04 人格与情境：如何在不同情境中切换行为风格？.mp3
04 人格与情境：如何在不同情境中切换行为风格？.pdf
05 人格中的控制感：如何成为人生的赢家？.mp3
05 人格中的控制感：如何成为人生的赢家？.pdf
06 人格与压力：如何管理负面情绪？.mp3
06 人格与压力：如何管理负面情绪？.pdf
07 人格与创造力：如何通过训练提升创造力？.mp3
07 人格与创造力：如何通过训练提升创造力？.pdf
08 人格与环境：如何找到让你自在放松的环境？.mp3
08 人格与环境：如何找到让你自在放松的环境？.pdf
09 做最好的自己：4个准则，设计你的个人计划.mp3
09 做最好的自己：4个准则，设计你的个人计划.pdf
10 认识你自己：我(Me)与自我(Myself)的共舞.mp3
10 认识你自己：我(Me)与自我(Myself)的共舞.pdf
11 总结：如何更好的了解他人？.mp3
11 总结：如何更好的了解他人？.pdf
导读：如何更好地精读《突破天性》？.mp3
导读：如何更好地精读《突破天性》？.pdf
知识加餐 分析性格和改变性格的书单.pdf
知识加餐 如何避免用“刻板印象”评判他人？.pdf
知识加餐 如何与个性强势的人平等沟通？.pdf
知识加餐 _ 分析性格和改变性格的书单.mp3
知识加餐 _ 企业如何选择合适的性格检测工具？.mp3
知识加餐 _ 人格和情绪有着怎样的关系？.mp3
知识加餐 _ 如何避免用“刻板印象”评判他人？.mp3
知识加餐 _ 如何选择适合自己的人格测评工具？.mp3
知识加餐 _ 如何与个性强势的人平等沟通？.mp3
知识加餐 _ 如何找到性格与岗位相匹配的员工？.mp3
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SEO 编辑导读：以下内容依据原文公开信息重新整理，用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
本书挑战传统大五或九型人格理论中性格不可变的观点，提出人同时拥有“稳定特质”与可塑的“自由特质”。课程将引导你通过核心计划设计，在不同生活场景中灵活切换行为风格。无论是职场新人担心适应力不足，还是管理者困惑团队沟通障碍，都能在此找到答案。通过学习个人建构、压力管理及创造力训练，你将学会管理负面情绪、提升自我掌控感，并建立更平等的人际互动模式。这不仅是一套性格改变策略，更是通往幸福生活的实用能力指南。
本文重点内容
- 受传统心理学影响过深，误以为性格特质固定不变导致错失机遇
- 职场中因内向或外向标签而不敢尝试新岗位或承担创新任务
- 人际关系紧张，无法理解他人行为逻辑或缺乏有效沟通技巧
- 面对压力与负面情绪时缺乏管理方法，影响工作与生活状态
- 难以在不同情境下灵活调整自己的行为风格以达成最佳表现
适合什么人
- 希望突破性格瓶颈、寻求职业转型的职场人士
- 需要改善人际关系、提升沟通效率的管理者与创业者
- 对心理学感兴趣，想要深入了解人格结构与变化机制的学习者
- 感到生活缺乏意义或快乐，渴望找到舒适工作状态的普通人
- 企业 HR 及管理者，希望科学选拔人才并优化团队配置的人员
哪些情况暂时不适合
- 期待通过短期速成彻底改变生理基础性格特征的读者
- 拒绝接受心理学理论、坚持宿命论观点的受众
- 寻求具体商业投资回报或理财技巧而非个人成长的群体
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步：阅读发刊辞，建立“本性可移”的新认知框架。
- 第二步：学习第 01-03 章，理解稳定与自由人格的辩证关系。
- 第三步：结合情境案例（第 04-06 章），练习在不同环境下切换行为风格。
- 第四步：掌握压力管理与创造力训练方法（第 07-08 章）。
- 第五步：设计个人计划与核心目标，实现自我共舞与成长。
内容结构与重点解析
课程内容结构严谨，从发刊辞打破固有认知开始，逐步深入人格的构成维度。前三个章节分别探讨个人建构、稳定人格预测及自由人格表现，奠定理论基础；中间章节聚焦于实际应用场景，如情境切换、压力管理、创造力激发等，提供解决方案；后半部分转向自我设计与核心计划制定，帮助读者将理论转化为行动指南。此外，课程还包含丰富的知识加餐模块，涵盖书单推荐、企业工具选择、强势人物沟通技巧等内容，全方位支持读者的学习与实践需求。
阅读后可以重点获得什么
- 能够清晰区分自身性格中的稳定部分与可塑部分。
- 学会在面试、谈判等不同场合灵活调整沟通策略。
- 掌握具体的负面情绪管理技巧，提升抗压能力。
- 通过训练显著提升个人创造力与工作表现。
- 建立更客观的他人评价标准，减少刻板印象偏见。
实用提示与注意事项
- 本书不同于普通性格测试，它强调行为的可塑性而非单纯分类标签。
- 重点不在于消除内向或外向特质，而在于扩大特质的适用范围。
- 提供的工具包含具体的情境应对策略，而非空洞的理论说教。
阅读与使用建议
建议先通读发刊辞与前三章音频及文档，建立正确的性格观后再深入后续章节。学习过程中应结合具体生活或工作案例进行反思练习，例如记录自己在不同场合的行为变化。对于企业用户，可重点关注关于人格测评工具选择及人岗匹配的相关加餐内容。阅读时不必追求一次性掌握所有理论，建议分阶段消化，将“个人计划”作为日常行动准则逐步落实。
原文发布日期：2021年07月13日 原文分类：智圣读书
常见问题
这本书适合完全不懂心理学的小白吗？
非常适合。课程从基础概念入手，语言通俗易懂，并通过大量生活实例解释专业术语，无需前置知识即可理解核心观点。
学习后能否立刻改变我的性格缺陷？
不能一蹴而就。本书提供的是策略与工具，需要你在实际生活中反复练习情境切换和行为调整，才能逐渐发挥自由特质的作用。
企业如何使用这套课程进行员工培训？
HR 可参考加餐中关于性格检测工具和人岗匹配的内容筛选人才；管理者可利用人格与压力、创造力章节提升团队氛围与创新力，并开展针对性沟通训练。
导读最近更新时间：2026年08月15日
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