陶思璇老师将用22天的时间为我们精读《积极的情绪的力量》一书，作为欧美生活教练在国内的践行者，她将用十余年的专业经验，结合工作遇到的各种咨询案例，补充最新的积极心理学知识。
一线心理咨询师、心理学博士陶思璇，邀你一起，通过精读《积极情绪的力量》一书，用阅读挖掘出积极心理学背后的情绪宝藏。
从个人到家庭、从生活到工作，领读官将根据书中总结而来的10余种实操方法，以及3:1情绪“勾兑”魔法，让你全面系统地掌握更丰富的场景应用。每一讲导读音频，都为你放足了阅读“药引”，让你更有兴趣读完，有能力读懂。
这是少有的立体精读班，除了读和思考，更能让你的身体动起来。也许这一分钟还在读书，下一分钟就听到领读官发出的“请放松，请做XX动作”邀请。这些配合知识重点而设计的情绪动作体验，让新知进入大脑，更能激活你身体每一个沉睡的细胞。身心齐上路，随时随地打造积极情绪。
领读官：陶思璇
应用心理学博士、知名心理师
深耕十余年，她是一线权威心理师
15年情感关系研究，5年临床咨询经验，作为北师大应用心理学博士，陶思璇老师还曾经游学英国、意大利、德国、法国等十多个国家地区，遍访全球各地名师，求索于心理学前沿理论和应用。她力求将最好的心理学应用本土化，帮助更多人重拾健康心理。
课程目录
00【抢听】【推荐语】杨锦麟、肖央、李蕾、汪冰多位大咖联袂推荐.mp3
00【抢听】精读班《积极情绪的力量》·来自领读人的邀请.mp3
00精读班《积极情绪的力量》….pdf
01积极情绪的的力量阅读计划第1-2天.mp3
01积极情绪的的力量阅读计划第1-2天.pdf
02积极情绪的的力量阅读计划第3-4天.mp3
02积极情绪的的力量阅读计划第3-4天.pdf
03积极情绪的的力量阅读计划第5-6天.mp3
03积极情绪的的力量阅读计划第5-6天.pdf
04积极情绪的的力量阅读计划第7-8天.mp3
04积极情绪的的力量阅读计划第7-8天.pdf
05积极情绪的的力量阅读计划第9-10天.mp3
05积极情绪的的力量阅读计划第9-10天.pdf
06积极情绪的的力量阅读计划第11-12天.mp3
06积极情绪的的力量阅读计划第11-12天.pdf
07积极情绪的的力量阅读计划第13-14天.mp3
07积极情绪的的力量阅读计划第13-14天.pdf
08积极情绪的的力量阅读计划第15-16天.mp3
08积极情绪的的力量阅读计划第15-16天.pdf
09积极情绪的的力量阅读计划第17-18天.mp3
09积极情绪的的力量阅读计划第17-18天.pdf
10积极情绪的的力量阅读计划第19-20天.mp3
10积极情绪的的力量阅读计划第19-20天.pdf
11积极情绪的的力量阅读计划第21-22天.mp3
11积极情绪的的力量阅读计划第21-22天.pdf
陶思璇·《积极情绪的力量》精读班（完结）
——更多资源,课程更新在 智圣商学院 www.jiaoshengxi.com
用一顿早餐钱，改变余生。你还在等什么？
零成本倍增中小企业净利润
5倍提升你的成交率
教你更聪明地赚钱
—智圣商学院 ·焦圣希 18818568866
#营销# #管理# #商业# #创业# #话术# #咨询#
#销售# #运营# #微商# #策划# #实体店# #引流#
?1000节免费公开课?
百度搜索：焦圣希
微信：18818568866（每天前3位免费咨询）
抖音：焦圣希 （每晚 9 点~12 点 直播，商业领域，有问必答）
电话咨询：1000元/小时
私企定制：2999起/年
企业培训：10000起/课
官网：https://www.jiaoshengxi.com
SEO 编辑导读：以下内容依据原文公开信息重新整理，用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
本精读班由一线心理咨询师、北师大应用心理学博士陶思璇领衔，历时22天深度解析《积极情绪的力量》。课程不仅限于阅读与思考，更创新引入“身体动起来”的立体学习模式。领读官会在关键知识点发出放松或特定动作邀请，帮助新知通过肢体记忆进入大脑，激活每一个沉睡细胞。结合欧美生活教练理念与国内本土化实践，您将掌握从个人到家庭、从工作到生活的丰富场景应用方法，用阅读挖掘情绪宝藏，随时随地打造积极心态，实现身心齐上路的健康蜕变。
本文重点内容
- 难以在快节奏生活中保持稳定的积极情绪状态
- 面对压力与挫折时容易陷入消极思维循环无法自拔
- 缺乏将心理学理论转化为日常实操方法的能力
- 家庭关系或职场沟通中常因负面情绪导致冲突升级
- 阅读专业书籍枯燥乏味，难以坚持完成系统学习
适合什么人
- 渴望提升个人幸福感与生活质量的普通大众
- 希望改善亲子关系、夫妻关系及亲子互动的家长
- 面临职场压力需要情绪管理与抗压能力的从业者
- 对积极心理学感兴趣并寻求身心整合成长的爱好者
- 从事心理咨询、教育培训及相关服务行业的专业人士
哪些情况暂时不适合
- 期望通过课程直接解决严重心理疾病或精神障碍者
- 拒绝进行任何身体动作体验与互动练习的纯理论派
- 希望寻找快速致富秘籍而非情绪成长方法的投资者
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步：聆听领读邀请，了解22天阅读计划的整体框架与目标。
- 第二步：每日跟随音频导读，同步阅读书籍对应章节内容。
- 第三步：在关键节点执行“情绪动作体验”，配合身体激活新知记忆。
- 第四步：运用书中总结的10余种实操方法处理生活中的具体场景。
- 第五步：实践3:1情绪勾兑魔法，平衡积极消极情绪比例。
- 第六步：完成22天闭环学习，形成个人化的积极情绪管理习惯。
内容结构与重点解析
课程内容结构清晰，分为推荐语、领读邀请及22天分阶段阅读计划共13个章节。每个阶段包含音频导读与配套PDF资料，确保学习连贯性。重点在于每日计划的推进，从第1-2天的基础铺垫到后期的深度应用，逐步深入积极心理学核心。课程特别设计了配合知识点的身体动作环节，打破传统听书局限。此外，开篇收录了杨锦麟、肖央等多位大咖推荐语，增强了课程的权威性与吸引力，整体呈现出系统化、实操化且富有温度的学习路径。
阅读后可以重点获得什么
- 掌握至少10种可立即上手的积极情绪实操方法与技巧
- 学会运用3:1情绪勾兑原理快速调节当下的负面情绪状态
- 建立从身体到心灵的立体学习模式，提升知识吸收效率
- 构建涵盖个人、家庭及职场的全场景情绪应对策略体系
- 获得应用心理学博士陶思璇老师十余年的专业经验支持
- 养成随时随地通过微小动作激活积极心态的生活习惯
实用提示与注意事项
- 区别于传统纯文字阅读，本课程独创“身心齐上路”的立体精读模式。
- 不同于普通讲座，课程由北师大博士领衔并融合全球游学前沿理论。
- 不仅提供理论知识，更强调通过身体动作让新知进入大脑的记忆法。
- 内容高度本土化，将欧美生活教练理念与中国实际案例紧密结合。
阅读与使用建议
建议学习者先试听【抢听】章节及领读邀请音频，确认风格契合度后再开始系统阅读。由于课程包含身体动作体验，请确保学习环境相对安静且有适当活动空间。若时间紧张，可优先关注每日导读中的核心实操方法部分。对于希望深入理解积极心理学原理的用户，建议配合书籍原文同步研读；仅需获取技巧者则重点聆听音频即可。保持开放心态，将书中的情绪管理工具灵活应用于日常生活挑战中。
原文发布日期：2021年05月24日 原文分类：个人成长、智圣读书
常见问题
课程是否适合没有心理学基础的小白？
非常适合。陶思璇老师会将专业理论本土化讲解，并提供大量生活案例和实操方法，零基础也能轻松上手并掌握情绪管理技巧。
每天需要花费多少时间完成学习？
课程采用分阶段阅读计划设计，您可根据自身情况灵活安排音频收听与书籍阅读进度，建议每日投入30-60分钟即可获得良好效果。
如果错过了某一天的导读怎么办？
您可以直接补听对应的音频章节并查阅PDF资料，课程资源完整保留，支持随时回看复习，不影响整体学习进度与收获。
导读最近更新时间：2026年08月10日
算算这笔账，你就知道怎么选更划算
你正在尝试购买单门课程（¥19.00）。
但在您支付前，请先看一眼这笔账：
买 1 门课 = ¥ 19
买 5 门课 = ¥ 95
解锁全站 500000+ 课程 (永久SVIP) = 仅需 ¥ 99 🤯
🤔 还在到处找资源？
别浪费时间了！全网热门课程，这里都有。
外面卖 299、1999 的割韭菜课， 这里通通包含在SVIP 里。
☕️ 少喝 3 杯奶茶 (¥99)
换一个终身学习/搞钱的资源库。
今日仅需 99 元，解锁全站终身钻石SVIP
💎 SVIP 永久会员
- 全站 500000+ 课程永久免费下
- 每日 更新热门课程50+(站内没有可联系站长帮你找)
- 送 AI/N8N 自动化资源库
- 每门课程 不到 0.01元/门
