一、课程基本信息
– 课程名称： WorkBuddy超级个体实战课
– 课程形式： 录播课程，可永久观看
– 课程定位： WorkBuddy从零入门、AI办公自动化、个人AI助理搭建与实战应用
– 课程特色： 3大模块、7大高频办公场景、7位数字员工实战训练
二、课程简介
《WorkBuddy超级个体实战课》是AI学院推出的一套AI办公自动化实战课程，由企业AI服务工程师、企业智能体架构师石宗元主讲。课程面向希望提升办公效率、学习AI工具应用以及搭建个人AI助理的职场人士，从超级个体思维与WorkBuddy基础操作入手，逐步讲解任务指令设计、AI技能与连接器配置、知识库搭建、工作流自动化及个人AI工作台构建。
课程围绕方案书撰写、销售数据分析、PPT生成、竞品调研、营销文案批量生产、自动化工作流设计、HTML高清图片制作等7大办公场景展开实操，并进一步教学如何搭建个人AI工作台、部署实用小工具、创建专属知识库与自定义Skill，帮助学习者将重复性工作交给AI处理，逐步建立高效、可持续迭代的个人AI助理系统。
三、详细课程大纲
模块一：超级个体思维＋基础实操
模块主题：重塑认知，你不必做多面手，要做AI的指挥官。
1. 课程导览与学习方法
2. 超级个体思维：能力三层级与“我和15个AI员工”真实案例
3. WorkBuddy安装、界面认识与基础操作
4. Ask、Craft、Plan三种工作模式
5. 任务描述黄金法则：将想法转化为AI一次做对的指令
6. 微信助理应用：让AI离开电脑也能为你干活
7. Skill、连接器与资料库：为WorkBuddy安装外挂和记忆
8. 灵感、自动化与专家中心：从手动触发升级到自动运转
学习收获： 建立超级个体思维，掌握AI任务指令设计与WorkBuddy基础操作方法。
模块二：7大办公场景实战
模块主题：7个精品任务，打造7位数字员工，覆盖职场人80%的日常办公需求。
1. 方案书／报告撰写： 从空白页面到可递交方案的五步写作法。
2. 销售数据一键分析： 先确定分析维度，再让AI执行四步分析法。
3. 产品推介PPT生成： 运用AI排版，通过结构化表达讲好产品故事。
4. 竞品调研报告生成： 结合联网搜索与四维对比开展市场调研。
5. 营销文案批量产出： 一条指令生成三版文案，学习多平台写作方法。
6. 自动化工作流设计： 从触发到流转，掌握自动化设计的四步法。
7. HTML高清图片制作与导出： 不学PS，也能通过代码制作图片。
学习收获： 掌握7大高频办公场景的AI通用方法，提升文档、数据、PPT、调研、营销与自动化工作效率。
模块三：搭建个人AI助理实战
模块主题：从动手搭建到产出可用AI工具，把WorkBuddy变成你的专属助理和产品车间。
1. 个人AI工作台搭建： 按照工作台、主页、工具、知识库、持续进化的路线构建系统。
2. 实用小工具开发： 通过提示词生成可部署作品集页面。
3. 个人主页搭建： 打造专属主页与作品展示入口。
4. 学习陪伴助手： 通过知识蒸馏与知识库构建，创建可激活的学习Skill。
学习收获： 掌握从工作台搭建到工具开发的完整思路，建立专属个人AI助理系统。
四、适合学习的人群
1. 每天电脑办公4小时以上的职场人士。
2. 想用AI提升效率，但不知道如何入门的初学者。
3. 已安装WorkBuddy，只会简单聊天的用户。
4. 希望将重复性工作交给AI处理的业务人员。
5. 想搭建专属AI助理、探索AI自动化应用的个人创业者。
五、课程常见问题
1. 课程是直播还是录播？
录播课程，购买后可永久观看，可反复回看。
2. 零基础可以学习吗？
可以，课程从基础认知到实战落地逐步讲解。
3. 需要提前安装WorkBuddy吗？
可以提前安装，第一节课会带领学员完成安装与基础设置。
六、课程核心卖点总结
– 从零入门： 覆盖WorkBuddy安装、基础设置与任务指令设计。
– 办公实战： 聚焦7大高频场景，解决真实工作问题。
– 自动化提效： 学习Skill、连接器、知识库与工作流配置。
– 个人助理搭建： 从基础工具使用进阶到专属AI工作台建设。
– 配套资料丰富： 附赠操作手册、案例合集、知识库教程及22个Skill安装包。
课程目录
01.[试听]WorkBuddy超级个体实战课.mp4
02.1.1:开篇及超级个体思维.mp4
03.1.2:安装、界面与三种工作模式.mp4
04.1.3:任务描述黄金法则六要素.mp4
05.1.4:助理-让AI离开电脑也能干活.mp4
06.1.5:技能+连接器+资料库.mp4
07.1.6:灵感+自动化+专家中心.mp4
08.1.7:模块一小结.mp4
09.2.1:模块二场景地图及七大场景&五问法.mp4
10.2.2:实战1-方案书&报告撰写.mp4
11.2.3:实战2-销售数据一键分析.mp4
12.2.4:实战3-产品推介PPT生成.mp4
13.2.5:实战4-竟品调研报告生成.mp4
14.2.6:实战5-营销文案批量产出.mp4
15.2.7:实战6-自动化工作流设计.mp4
16.2.8:实战7-Html格式图片制作与导出.mp4
17.2.9:模块二小结.mp4
18.3.1:模块三学习地图及你的AI助理搭建路线图.mp4
19.3.2:实战1-个人AI工作台.mp4
20.3.3:实战2-个人主页.mp4
21.3.4:实战3-实用skil小工具.mp4
22.3.5:实战4-学习陪伴(知识蒸馏).mp4
23.3.6:结营-专属专家+30天计划.mp4
一句话概括： 这是一套从WorkBuddy基础操作、AI办公实战到个人AI助理搭建的完整应用课程，帮助职场人士把AI从简单的聊天工具升级为能够辅助完成具体任务的工作伙伴。
课程下载：
SEO 编辑导读：以下内容依据原文公开信息重新整理，用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
《WorkBuddy超级个体实战课》旨在帮助职场人士重塑认知，从简单聊天工具进阶为能执行具体任务的AI指挥官。课程分为三大模块：首先建立超级个体思维，掌握Ask、Craft、Plan三种模式及指令设计法则；其次针对方案书撰写、销售分析、PPT生成等7大高频场景提供实战解法；最后指导搭建个人AI工作台与专属知识库。通过Skill配置与自动化流程，让AI处理繁琐事务，实现可持续迭代的办公效率革命，适合希望摆脱低效加班的职场人系统学习。
本文重点内容
- 每天需长时间面对电脑却陷入重复性劳动，导致工作效率低下且身心俱疲。
- 已安装AI工具但仅会简单对话，无法利用其进行复杂任务处理或工作流自动化。
- 面对文档撰写、数据分析等具体业务场景时，缺乏系统化的AI辅助解决方案。
- 希望将个人经验转化为数字资产，却不知如何搭建专属的AI助理与知识库系统。
适合什么人
- 每日电脑办公时长超过4小时的各类职场人士。
- 渴望利用AI提升效率但缺乏入门路径的初学者。
- 已安装WorkBuddy软件但尚未掌握深层功能的用户。
- 希望将重复性工作自动化处理的业务操作人员。
- 致力于搭建个人智能体系统的创业者与自由职业者。
哪些情况暂时不适合
- 仅满足于使用AI进行简单闲聊而无明确提效需求的用户。
- 完全排斥新技术应用或无法接受AI辅助工作的传统从业者。
- 期望通过课程直接获得无需任何学习即可自动赚钱的投机者。
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步：观看导览视频，理解超级个体思维并安装配置WorkBuddy基础环境。
- 第二步：掌握任务描述黄金法则，学会设计能让AI一次做对的指令。
- 第三步：跟随7大实战场景教程，逐一攻克文档、数据、PPT等具体办公难题。
- 第四步：学习连接器与知识库搭建，配置自动化工作流实现任务自动流转。
- 第五步：构建个人AI工作台与专属主页，部署实用小工具打造数字员工团队。
内容结构与重点解析
课程目录结构清晰，逻辑严密。开篇通过试听与思维重塑引导用户完成环境搭建与基础认知；中段聚焦七大核心实战场景，如方案书撰写、竞品调研及自动化设计，提供从空白到成品的完整工作流；后段则深入个人助理搭建，涵盖工作台构建、主页打造及学习陪伴助手开发。整体内容循序渐进，从‘会用’到‘善用’再到‘自建’，帮助用户将AI深度融入日常工作流，实现从工具使用者到系统构建者的转变。
阅读后可以重点获得什么
- 建立清晰的超级个体思维，能够独立设计复杂的多步骤AI任务指令。
- 熟练掌握7大高频办公场景的解决方案，显著提升文档与数据处理效率。
- 成功搭建包含知识库、Skill及自动化流程的个人专属AI助理系统。
- 学会利用HTML代码制作高清图片等非传统技能，拓展AI应用边界。
- 获得可永久回看的录播课程资源及配套的22个Skill安装包等丰富资料。
实用提示与注意事项
- 区别于普通教程，本课程强调‘指挥官’思维，不仅教操作更教如何指挥AI协作。
- 内容覆盖从基础安装到高级工作流设计的完整闭环，适合不同阶段用户进阶。
- 提供7位数字员工的实战训练，直接对应职场80%的日常高频需求场景。
- 配套资料包含操作手册与案例合集，确保学习成果可落地、可复现。
阅读与使用建议
建议学习者先完成WorkBuddy基础安装与界面熟悉，再按模块顺序观看录播课程。由于是永久回看形式，可反复推敲指令设计与工作流配置细节。初学者应重点关注‘任务描述黄金法则’章节，这是提升AI执行准确率的关键。同时，利用附赠的Skill安装包快速上手高级功能，并结合自身业务场景定制自动化流程，避免生搬硬套。
原文发布日期：2026年10月23日 原文分类：智圣商学
常见问题
课程是直播还是录播？
课程为录播形式，购买后可永久观看，支持反复回看与暂停学习。
零基础可以学习吗？
完全可以，课程从超级个体思维认知、软件安装到基础操作逐步讲解，适合新手入门。
需要提前安装WorkBuddy吗？
建议提前安装以便同步操作，但第一节课也会带领学员完成安装与基础设置，无需担心门槛。
导读最近更新时间：2026年10月23日
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