第01天：目标制定训练-极简目标设定法，强化目标提高80%成功率.mp4
第02天：目标拆解训练-目标分割术，化繁为简逐个攻克“小目标”.mp4
第03天：时间分配训练-“时间日志”三部曲，“时”半功倍很轻松.mp4
第04天：时间利用训练-碎片时间整理术，3小时搞定全天任务.mp4
第05天：反拖延训练-4招破除拖延惯性，翻倍提搞行动速度.mp4
第06天：效率倍增训练-3步聚焦法，拒绝无效努力.mp4
第07天：任务管理训练-优先管理法，高效能精英都在用的任务管理术.mp4
第08天：注意力强化训练-私藏专注训练法，美国总统的“1秒收心”法则.mp4
第09天：坚持力训练-持久坚持有方法：90%成功人士的四条坚持秘诀.mp4
第10天：自律训练-巧用惯性法则：3招轻松养成自律习惯.mp4
第11天：抗诱惑训练-轻松强化毅力：4步让你100%抵抗诱惑.mp4
第12天：减压训练-迅速赶走消极：顶级运动员的3条抗压法则.mp4
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