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04、4个核心步骤,构建你的专属自律行动流.mp3
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05、如何彻底摆脱三分钟热度?把自律变成一场好玩的游戏!.mp3
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06、2个模型,打造属于你的自律上瘾机制.mp3
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07、逃不掉工作、放不下生活,分身无术的时间困境如何破.mp3
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08、4个步骤,让你从失衡状态找到完美平衡点.mp3
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09、自律太难,成长太慢?这个模型,让你实现快速成长!.mp3
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10、3种认知,让你的自律力放大10倍.mp3
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11、管不住嘴,迈不开腿!如何改变日渐“油腻”的自己?.mp3
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12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?.mp3
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13、自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊.mp3
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14、学习考证篇:考证难,没时间?最适合职场人的自律学习法.mp3
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15、日常社交篇:“为什么我总是朋友圈的小透明?”用自律来打造自身魅力.mp3
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16、异性交往篇:如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法.mp3
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17、工作事业篇:没前途,低薪资,混日子?这样做让你先升值再升职.mp3
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18、投资赚钱篇:月光族,入不敷出?打造人生三份收入,让财务走向正轨.mp3
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19、人生灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课,助你走出迷雾与黑暗.mp3
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20、热爱篇:“我的人生太难了!” 律己者披荆斩棘,做自己的人生规划师.mp3
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21、第一步明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?.mp3
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22、第二步任务分解:如何落地一份事半功倍的自律计划?.mp3
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23、第三步高效热身:如何随时随地让自己进入自律的状态?.mp3
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24、第四步合理配速:如何避免用力过猛,过度消耗自律精力?.mp3
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25、第五步弹性预期:如何应对突发状况,让你的自律持续下去?.mp3
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26、第六步适时止损:一旦进入堕落状态,如何让自己迅速回归自律?.mp3
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27、第七步构建仪式:打造自律仪式感,降低自律阻力.mp3
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28、第八步游戏反馈:如何设置一个有趣的自律成就反馈机制?.mp3
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29、第九步小步快跑:让你的一部分自律计划,先牛起来.mp3
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30、第十步全面推进:以点带面,狂飙突进.mp3
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