课程目录
00.发刊词:人性皆有裂缝,那是光照进来的地方.mp3
00.发刊词:人性皆有裂缝,那是光照进来的地方.pdf
01. 自恋型人格(一)|什么样的人是一个自恋者.mp3
01. 自恋型人格(一)|什么样的人是一个自恋者.pdf
02. 自恋型人格(一)|自恋者的成长之路.mp3
02. 自恋型人格(一)|自恋者的成长之路.pdf
03. 自.恋.型.人.格(一)|与自恋者的相处之道.mp3
03. 自.恋.型.人.格(一)|与自恋者的相处之道.pdf
04. 自.虐.型.人.格(一)|自我挫败的表现和类型.mp3
04. 自.虐.型.人.格(一)|自我挫败的表现和类型.pdf
05. 自.虐.型.人.格(二)|自.虐的养成:用创伤换取被爱.mp3
05. 自.虐.型.人格(二)|自.虐的养成:用创伤换取被爱.pdf
06. 自.虐.型.人.格(三)|挣.脱.自.虐:照顾自己,承担责任.mp3
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07. 自尊水平的建立:低自尊者的英雄之旅.mp3
07. 自尊水平的建立:低自尊者的英雄之旅.pdf
08. 抑郁型人格(一)|总是不太开心的那些人到底怎么了?.mp3
08. 抑郁型人格(一)|总是不太开心的那些人到底怎么了?.pdf
09. 抑郁型人格(二)|抑郁人格的感受和成因:我很糟糕.mp3
09. 抑郁型人格(二)|抑郁人格的感受和成因:我很糟糕.pdf
10. 抑郁型人格(三)|稳定而坦诚地与之相处.mp3
10. 抑郁型人格(三)|稳定而坦诚地与之相处.pdf
11. 抑郁症与抑郁情绪:每个人都可以悲伤.pdf
11. 抑郁症与抑郁情绪:每个人都可以背上.mp3
12. 强迫型人格(一)|固执而冷漠的完美主义者.mp3
12. 强迫型人格(一)|固执而冷漠的完美主义者.pdf
13. 强迫型人格(二)|被压抑的人性黑暗冲动.pdf
13. 强迫型人格(二)|被压抑的人性黑暗冲动.mp3
14. 强迫型人格(三)|转变放纵有时是人性的表达.pdf
14. 强迫型人格(三)|转变放纵有时是人性的表达.mp3
15. 强.迫.症:我没有办法停下来,怎么办?.mp3
15. 强.迫.症:我没有办法停下来,怎么办?.pdf
16. 偏执型人格(一)|冷漠、多疑、独裁者特质.mp3
16. 偏执型人格(一)|冷漠、多疑、独裁者特质.pdf
17. 偏执型人格(二)|被恐惧和焦虑支配的人生.mp3
17. 偏执型人格(二)|被恐惧和焦虑支配的人生.pdf
18. 偏执型人格(三)|成因与相处:生活不是非黑即白的.mp3
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19. 成就动机:渴望成功还是安于现状?.mp3
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20. 表演型人格(一) |聚光灯下的表演者.mp3
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21. 表演型人格(二) | 情感体验:空心者需要被关注填满.mp3
21. 表演型人格(二) | 情感体验:空心者需要被关注填满.pdf
22. 表演型人格(三) | 相处秘籍:坚守边界的温柔陪伴.mp3
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23. 依恋:真正起作用的,是关系的体验.mp3
23. 依恋:真正起作用的,是关系的体验.pdf
24. 反社会人格(一) | 缺乏愧疚是最可怕事情.mp3
24. 反社会人格(一) | 缺乏愧疚是最可怕事情.pdf
25. 反社会人格(二) | 如何相处:划清界限,保护自己.mp3
25. 反社会人格(二) | 如何相处:划清界限,保护自己.pdf
26. 冷.血.症:先.天的精神变态.mp3
26. 冷.血.症:先.天的精神变态.pdf
27. 斯德哥尔摩综合症:为什么我们无法离开伤害自己的人?.mp3
27. 斯德哥尔摩综合症:为什么我们无法离开伤害自己的人?.pdf
28. 分裂样与回避型人格(一) | 相似的回避,截然不同的动机.mp3
28. 分裂样与回避型人格(一) | 相似的回避,截然不同的动机.pdf
29. 分裂样与回避型人格(二) | 核心感受与形成过程.mp3
29. 分裂样与回避型人格(二) | 核心感受与形成过程.pdf
30. 分裂样与回避型人格(三) | 如何与分裂回避者相处?.mp3
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31. 外倾性:内向者需要变得更外向吗?.mp3
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32. 边缘型人格(一) | 你是最好的人,也是最坏的人.mp3
32. 边缘型人格(一) | 你是最好的人,也是最坏的人.pdf
33. 边缘型人格(二) | 核心感受:求你不要抛弃我.mp3
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34. 边缘型人格(三) | 如何相处:用辩证建立现实感.mp3
34. 边缘型人格(三) | 如何相处:用辩证建立现实感.pdf
35. 人格组织水平:你的人格健康度处于哪个水平?.mp3
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36. 弗洛伊德与心理咨询起源.mp3
36. 弗洛伊德与心理咨询起源.pdf
37. 弗洛伊德的人格和本能理论.mp3
37. 弗洛伊德的人格和本能理论.pdf
38. 防御机制:压抑、升华、替代和否认.mp3
38. 防御机制:压抑、升华、替代和否认.pdf
39. 防御机制:反向形成、理智化、投射及其他.mp3
39. 防御机制:反向形成、理智化、投射及其他.pdf
40. 防御机制:理想化、贬低、躯体化和解离.mp3
40. 防御机制:理想化、贬低、躯体化和解离.pdf
41. 防御机制:哪些是更成熟的防御机制?.mp3
41. 防御机制:哪些是更成熟的防御机制?.pdf
42. 梦、潜意识与xing心理.mp3
42. 梦、潜意识与xing心理.pdf
43. 阿德勒:家庭对人格的影响.mp3
43. 阿德勒:家庭对人格的影响.pdf
44. 埃里克森:你认同你自己吗?.mp3
44. 埃里克森:你认同你自己吗?.pdf
45. 埃里克森:人格发展的8个阶段.mp3
45. 埃里克森:人格发展的8个阶段.pdf
46. 人本主义:马斯洛的需求层次理论.mp3
46. 人本主义:马斯洛的需求层次理论.pdf
47. 人本主义:充分发挥功能的人是什么样的?.mp3
47. 人本主义:充分发挥功能的人是什么样的?.pdf
48. 特质学说:如何发现你自己的核心特质?.mp3
48. 特质学说:如何发现你自己的核心特质?.pdf
49. 行为学派:行为主义者眼中的人.mp3
49. 行为学派:行为主义者眼中的人.pdf
50. 课程总结:写在旅程的终点.mp3
50. 课程总结:写在旅程的终点.pdf
51. 答疑课一:人格的分类有标准和原则吗?.mp3
51. 答疑课一:人格的分类有标准和原则吗?.pdf
52. 答疑课二:为什么我们不轻易给建议?.mp3
52. 答疑课二:为什么我们不轻易给建议?.pdf
53. 答疑课三:每种人格都有缺.陷吗?.mp3
53. 答疑课三:每种人格都有缺.陷吗?.pdf
54. 答疑课四:为什么我们总是很矛盾?.mp3
54. 答疑课四:为什么我们总是很矛盾?.pdf
55. 答疑课五:如何处理非亲密关系中的矛盾.mp3
55. 答疑课五:如何处理非亲密关系中的矛盾.pdf
56. 答疑课六:自卑的自恋者.mp3
56. 答疑课六:自卑的自恋者.pdf简里里 探索人格的56堂心理课 音频+文档
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SEO 编辑导读:以下内容依据原文公开信息重新整理,用于补充主题说明、阅读路线和常见问题。
内容简介与核心价值
本系列课程系统梳理了人格心理学核心知识,从自恋型、抑郁型到边缘型等常见人格障碍的成因与应对,再到弗洛伊德、阿德勒等大师理论及防御机制详解。内容兼顾学术深度与生活应用,旨在帮助学习者理解人性复杂面,掌握与不同性格人群相处的智慧。课程结构清晰,包含发刊词、分模块讲解及答疑环节,适合希望提升情商、改善亲密关系或进行自我探索的读者。通过56堂课的循序渐进,你将学会接纳不完美,找到内心力量,实现从认知到行为的积极转变。
本文重点内容
- 难以识别自己或他人的人格特质,导致人际冲突频发
- 长期陷入低自尊、抑郁情绪或强迫思维中无法自拔
- 面对自恋者、偏执者等特殊人群时缺乏有效沟通策略
- 对心理学理论一知半解,无法将知识应用于实际生活
- 渴望了解童年经历如何塑造当前人格,却不知从何入手
适合什么人
- 希望深入了解自身性格弱点并寻求改变的普通读者
- 需要掌握与难相处同事、伴侣或家人沟通技巧的管理者
- 对心理学感兴趣,想系统学习经典理论与现代应用的学生
- 正在经历情绪困扰,希望通过认知调整获得心理支持的人群
- 从事心理咨询、教育或人力资源相关工作,需拓展专业视野的从业者
哪些情况暂时不适合
- 期待课程提供即时医疗诊断或替代正规精神科治疗的患者
- 希望快速获得‘成功学’技巧而忽略深层心理建设的读者
- 对心理学理论毫无兴趣,仅想寻找简单鸡汤式安慰的人
建议阅读、学习或使用路线
- 第一步:阅读发刊词,建立对人性的基本认知与接纳心态
- 第二步:按人格类型模块学习,如自恋、抑郁、强迫等专题
- 第三步:结合防御机制与经典理论章节,深化理论理解
- 第四步:参与答疑课,解决个性化困惑并验证学习效果
- 第五步:对照课程总结与自身经历,制定个人成长行动计划
内容结构与重点解析
课程目录共56节,结构完整且逻辑严密。开篇以发刊词奠定基调,随后按人格类型(自恋、抑郁、强迫等)分章节深入剖析其表现、成因及相处策略。中间穿插经典理论模块,涵盖弗洛伊德精神分析、阿德勒个体心理学、埃里克森发展阶段论及人本主义需求层次等内容,系统构建知识框架。防御机制部分详细列举压抑、投射、升华等多种类型,并区分成熟与不成熟模式。结尾设置答疑课,回应分类标准、建议给出时机等高频疑问。整体设计由浅入深,从现象到本质,再回归实践应用,确保学习者既能获得理论滋养,又能解决现实困惑。
阅读后可以重点获得什么
- 能够准确描述至少五种常见人格类型的核心特征与成因
- 掌握与自恋者、抑郁者等不同性格人群相处的具体话术
- 理解童年创伤如何影响成年后的人格组织水平
- 学会运用成熟防御机制替代病理性应对方式
- 清晰认知自身在马斯洛需求层次中的位置及发展路径
实用提示与注意事项
- 本课程侧重人格类型科普与相处之道,非临床诊断工具
- 强调‘接纳’而非‘消灭’负面特质,倡导整合而非对抗
- 内容融合东西方心理学视角,兼顾理论严谨性与实操性
- 区别于普通成功学课程,本资源聚焦内在成长与关系修复
阅读与使用建议
建议读者先通读发刊词与人格类型基础章节,建立初步认知后再深入专项模块。对于涉及创伤或严重情绪问题的内容,可配合专业心理咨询使用。音频适合通勤或放松时聆听,文档则便于做笔记与回顾。学习过程中不必追求速成,允许自己反复咀嚼难点章节。若用于团队培训,可结合答疑课中的互动讨论形式,增强参与感与实效性。
原文发布日期:2022年09月03日 原文分类:个人成长
常见问题
课程是否适合完全没有心理学基础的小白?
非常适合。课程从基本概念入手,语言通俗易懂,案例贴近生活,即使零基础的读者也能轻松跟上节奏。
听音频和看文档哪个效果更好?
两者互补。音频适合碎片化时间输入与情感共鸣,文档便于梳理逻辑、记录重点及反复查阅,建议交替使用。
课程能否替代正规心理治疗?
不能。本课程属于教育科普性质,旨在提升认知与自我觉察。若存在严重心理障碍或危机症状,请务必寻求持证心理咨询师或精神科医生帮助。
导读最近更新时间:2026年10月16日
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