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1.AI 基础认知：底层三要素、发展时间线、主流大模型解析、普通人的核心机会
2.AI 实操应用：主流工具分类、T.R.A.C.E/R.I.S.E/L.A.G 三大提示词框架、文生文/图/视频实操技巧
3.自媒体全流程：AI 辅助创作方法、拍摄剪辑核心技巧、平台合规与低质内容避坑
4.AI 商业变现：赚钱核心公式、AI + 自媒体/电商/本地生活/教育等赛道落地方法、一人公司模式拆解
5.百业融合：AI 重塑各行业案例、三大风口、普通人入局三步法
6.高阶工具：Open Claw（龙虾）实操教程、核心 AI 工具合集（豆包/即梦/可灵等）
7.附赠：AI 核心词汇速览、各环节实用提示词模板
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