image.png只有掌控时间,才能掌控人生。

太多人在工作、生活中处于低效状态,你是否遇到以下情形:

·忙忙碌碌,事情依然做不完

·买了很多书,始终看不完

·熬夜刷手机,白天没精神

这些问题都源于没有正确的时间管理,你的时间不受你掌控。

理论学习 + 随堂实操 + 教练辅导,练出高效能

时间即生命,管理时间就要管理好工作、生活与人生三个维度。

叶武滨老师,从工作、生活、人生三个模块出发,精心为你设置了十周训练计划,涵盖 7 大时间管理主题 + 随堂练习,70天陪你一起练出高效能。

不同于市面上大多数只讲理论的课程,这门课针对最常见的时间管理难题,每周带着你实操练习,一周一进阶,让你不再只是听听道理,而是通过身体力行,真正感受到自己的成长。

课程目录

0.发刊词简介.jpg

01【发刊词】时间管理是人生的基本功课.mp3

01【发刊词】时间管理是人生的基本功课.pdf

02【购买贴士】购买及学习的注意事项.mp3

03【学员推荐】时间管理带我们遇见更好的自己.mp3

04【试听】最好用不容易用好的神器.mp3

04【试听】最好用不容易用好的神器.pdf

05【试听】随堂练习:月度日程表十项要点.mp3

05【试听】随堂练习:月度日程表十项要点.pdf

06【第1周1.1】最怕你忙得要死,却一生碌碌无为.mp3

06【第1周1.1】最怕你忙得要死,却一生碌碌无为.pdf

07【随堂练习】效能指数测试.mp3

08【第1周1.2】拼命,最糟糕的努力姿势!.mp3

08【第1周1.2】拼命,最糟糕的努力姿势!.pdf

09【随堂练习】线下习惯检视.mp3

09【随堂练习】线下习惯检视.pdf

10【第1周1.3】时间管理的最大误区:仅仅追求效率.mp3

10【第1周1.3】时间管理的最大误区:仅仅追求效率.pdf

11【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统.mp3

11【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统.pdf

12【随堂练习】撕纸游戏.mp3

12【随堂练习】撕纸游戏.pdf

13【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.mp3

13【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.pdf

14【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.mp3

14【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.pdf

15【随堂练习】时间饼练习.mp3

15【随堂练习】时间饼练习.pdf

16【第2周2.3】日反思:让24小时效能最大化.mp3

16【第2周2.3】日反思:让24小时效能最大化.pdf

17【随堂练习】九宫格反思计划.mp3

17【随堂练习】九宫格反思计划.pdf

18【第2周2.4】周反思:52周效能达人养成-.mp3

18【第2周2.4】周反思:52周效能达人养成.pdf

19【第3周3.1】月反思:八大维度精进法则.mp3

19【第3周3.1】月反思:八大维度精进法则.pdf

20【随堂练习】平衡轮.mp3

20【随堂练习】平衡轮.pdf

21【随堂练习】年反思:年度总结计划.mp3

21【随堂练习】年反思:年度总结计划.pdf

22【第3周3.2】年反思:找到优势发挥它.mp3

22【第3周3.2】年反思:找到优势发挥它.pdf

23【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.mp3

23【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.pdf

24【课后提升】Starwalk 天文馆.pdf

24【课后提升】Starwalk_天文馆_.mp3

25【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.mp3

25【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.pdf

26【课后提升】阅读时间管理经典书籍.mp3

26【课后提升】阅读时间管理经典书籍.pdf

27【第5周5.1】梦想系统:打造你的梦想生态系统.mp3

27【第5周5.1】梦想系统:打造你的梦想生态系统.pdf

28【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.mp3

28【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.pdf

29【第5周5.2】卓越系统:实现你的人生卓越系统.mp3

29【第5周5.2】卓越系统:实现你的人生卓越系统.pdf

30【随堂练习】卓越系统探索表(三圈交集).mp3

30【随堂练习】卓越系统探索表(三圈交集).pdf

31【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.mp3

31【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.pdf

32【随堂练习】梦想板:描述你的梦想.mp3

32【随堂练习】梦想板:描述你的梦想.pdf

33【第6周6.1】了解大脑特性:激发高效能.mp3

33【第6周6.1】了解大脑特性:激发高效能.pdf

34【随堂练习】大脑认知测试.mp3

34【随堂练习】大脑认知测试.pdf

35【第6周6.2】日理万机的秘密:执行三大流程.mp3

35【第6周6.2】日理万机的秘密:执行三大流程.pdf

36【随堂练习】万能收件框.mp3

36【随堂练习】万能收件框.pdf

37【第6周6.3】全脑规划法:利用左右脑对事件进行分类.mp3

37【第6周6.3】全脑规划法:利用左右脑对事件进行分类.pdf

38【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.mp3

38【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.pdf

39【第6周6.5】清单:弹性事件的管控-.mp3

39【第6周6.5】清单:弹性事件的管控.pdf

40【第6周6.6】项目:事半功倍的法宝.pdf

40【第6周6.6】项目:事半功倍的法宝_.mp3

41【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.mp3

41【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.pdf

42【第7周7.1】迭代你的系统:新时代工具的特征.m4a

42【第7周7.1】迭代你的系统:新时代工具的特征.pdf

43 【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.m4a

43 【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.pdf

44【第7周7.2】同步日历:轻松掌控纷繁复杂的日程.m4a

44【第7周7.2】同步日历:轻松掌控纷繁复杂的日程.pdf

45【第7周7.3】上篇:苹果清单工具推荐.m4a

45【第7周7.3】上篇:苹果清单工具推荐.pdf

46【第7周7.3】下篇:安卓及全平台清单工具推荐.m4a

46【第7周7.3】下篇:安卓及全平台清单工具推荐.pdf

47【第8周8.1】玩转新工具探索:点、问、搜.m4a

47【第8周8.1】玩转新工具探索:点、问、搜.pdf

48【随堂练习】掌握一种新工具.m4a

48【随堂练习】掌握一种新工具.pdf

49【第8周8.2】秒搜:一秒找到你想要的资料.m4a

49【第8周8.2】秒搜:一秒找到你想要的资料.pdf

50【随堂练习】KM工具练习.m4a

50【随堂练习】KM工具练习.pdf

51【第8周8.3】秒搬:一次整理终身只需维护.mp3

51【第8周8.3】秒搬:一次整理终身只需维护.pdf

52【视频练习】我的背包演示.mp3

52【视频练习】我的背包演示.pdf

53【第8周8.4】高效工具盘点 .mp3

53【第8周8.4】高效工具盘点.pdf

54【随堂练习】工作生活高效能 .mp3

54【随堂练习】工作生活高效能.pdf

55【第9周9.1】富人的时间管理:罗斯柴尔德告诉我什么.mp3

55【第9周9.1】富人的时间管理:罗斯柴尔德告诉我什么.pdf

56【随堂练习】梦想人生时间表.mp3

56【随堂练习】梦想人生时间表.pdf

57【第9周9.2】高效能人士的精力管理.mp3

57【第9周9.2】高效能人士的精力管理.pdf

58【随堂练习】易效能冥想.mp3

58【随堂练习】易效能冥想.pdf

59【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.mp3

59【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.pdf

60【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.mp3

60【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.pdf

61【第10周10.1】烂开始:不要刻意追求完美.mp3

61【第10周10.1】烂开始:不要刻意追求完美.pdf

62【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.mp3

62【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.pdf

63【第10周10.2】持续精进之道.mp3

63【第10周10.2】持续精进之道.png

64【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.mp3

64【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.png

65【第10周10.3】道术器用,融会贯通.mp3

65【第10周10.3】道术器用,融会贯通.png

【视频讲解】日历工具练习(苹果版).mp3

【视频讲解】日历工具练习(苹果版).png

【视频练习】安卓清单工具使用讲解.m4a

【视频练习】安卓清单工具使用讲解.png

【视频练习】苹果清单工具使用讲解.m4a

【视频练习】苹果清单工具使用讲解.png

【视频练习】我的背包演示.mp3

【视频练习】我的背包演示.png

叶武滨时间管理进阶 · 十周训练
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