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看不见,摸不着,潜意识的力量是真的吗?
为什么有人难以摆脱恐惧焦虑,而有人却始终满怀信心?
为什么有人能享受滋养的爱情,而有人只能承受孤独和抑郁?
为什么有人在专业领域成为权威,而有人一生也学不会一技之长?
上面这些疑惑,如果给荣格老爷子答,他大概会说,就是你的潜意识。
可是,潜意识看不见,摸不着,真的这么神奇吗?
潜意识和意识很不同。
实际上,“意识”依靠大脑思考,是理性,是逻辑;而“潜意识”是一种原始思维,不依赖逻辑和理智。
所以,意识无法坚持的事、想不通的事,潜意识反而能帮你解决,如果你能加以利用,潜意识有时候比意识还管用。
但如果你对潜意识一无所知,可能不知道潜意识还会无意中伤了你。
心理学家做了大量催眠试验最终证明:虽然意识是潜意识的守门员,但有时也会缺席,某些观念我们意识不到,但已经悄悄植入潜意识。
童年时,大脑还没发育好,对世界没有认识,对自己没有把握,我们容易听信父母的话:「这点儿事都做不好,你还有什么用?」,意识不加拦截,潜意识听进去了,长大后你会认为自己是不配成功的人,结果越发自卑。
遇到好机会,一边是你意识的呼喊:“你有这个能力,不妨去试试?”,一边是潜意识的“忠告”:“你那点事都做不好,你注定失败,这事你就别去试!”
恋爱中,因为爱,会特别重视ta的话,因为亲密,会放下防御,我们容易受到暗示:「你性格太单纯了,也只有我不会害你」。
当你受够了男友的嫌弃,意识上很想分手,潜意识就会跑出来,告诉你离开了ta,你会过得不好。
权威前,信息比不过专家,更容易信服:「我在这行这么久了,看到的人才多去了,你不适合干这个」。意识上,你不想放弃,潜意识上却不允许。
这些话听多了,意识和潜意识不同步了,我们就陷入了迷茫和纠结。
很多时候,解决不了的拖延、克服不了的毛病、逃脱不了的限制,不是我们无能为力,而是因为我们总是从意识上找根源,却不知道真正在作祟的,是潜意识。
难怪荣格说:“你的潜意识指引着你的人生,而你却称之为命运。”
唯有了解和改变潜意识,让潜意识和意识和谐对话,你才能重新谱写你的命运。
02
读懂你的潜意识,用懂它的语言
但要了解潜意识并不容易。
前面提到,潜意识和意识不一样,潜意识不像意识,用逻辑概念去沟通。
你得用潜意识的语言。
就象你去跟一个婴儿交流,你跟他讲道理他是听不懂的,但是你学着他的样子跟他吱吱呀呀地互动,他就会被你吸引,知道你在关注他,喜欢他,和他交流。
潜意识的语言,就是图像、符号、画面。最典型莫过于梦。
可是梦不容易记住,普通人也不容易读懂,了解潜意识,还有更好的方式吗?
有,它就是意象对话。
什么是意象对话?
意象就是符号、图像、画面。
而意象对话是让你根据特定的指引语,在脑海中想象出一些画面,在清醒中做梦。
不同人想象出的画面不同,画面可以反映一个人的心理状态、性格特点、内心冲突等很多东西。
意象对话如何读懂潜意识?
国内心理学家朱建军老师就曾讲过一个例子:
他作为心理学家参加一个活动,其他人都是离异女性,年纪都在30岁左右。她们谈起再婚难的问题,想听他剖析男人心理,怎么选择合适的伴侣。
于是,他给她们做了一次意象对话:“想象你在一片草地上,看到有一些蜜蜂。你想得到一些蜜蜂,你会怎么做?”
A想象说:“可以用一个竿手,顶上有一个细网,去捕抓蜜蜂。”
B说:“可以用粘蝇纸,滴上蜜,粘住蜜蜂。”
C说:“蜜蜂我是不敢抓的,会刺人的……”
从中,他看出她们对异性的态度。A过于主动,B是过于粘人,C对男性有点恐惧。
于是他委婉给出一点建议:“还可以想象自己变成一朵花,很美而且很香,蜜蜂自己就飞过来了。”
很多时候,出于面子、礼节、性格、关系,大脑阻抗等原因,我们常常会否认、压抑、掩盖,甚至撒谎,无法道出内心最真实的想法。
而意象对话,既能不受外力干扰,准确读到潜意识,同时又能顾及对方的颜面,不破坏谈话的气氛,甚至让对方更好地接纳你的建议。
意象对话为什么能改变潜意识?
例如,一位来访者,经引导想象出了一个“张大嘴吃男人的女妖”意象。
这个意象,包含了他潜意识的怕女人。
我们知道,想象画面会引发情绪,比如吵架后,脑海里会联想对方气你的画面,越想就越气。
所以,即使你劝他:“女人有什么可怕?女人不可怕”,或者自己对自己说,但一旦接近女人,那个“女妖”的形象就会跳出来,恐惧情绪自然袭来,说“女人不可怕”就没用。
在潜意识中,这个女妖的血盆大口明明就很可怕。
只有通过意象对话技术,从根本上改变心理意象,才能改变潜意识。
意象对话之于潜意识有什么优势?
不像精神分析,需要专业的心理咨询师。意象对话,你跟朋友、同事、家人两个人根据指导语就可以做。
而且意象对话非常适合中国人,中国人有“象思维”,擅长图像感知和顿悟。而其他心理流派更适合西方人,对国人帮助有限。
美国哲学家爱默生说过:“人就是靠自己想象出来的。”
潜意识中有什么,世界就会有什么,你的潜意识就是你生命的预言书。
如果你想让失衡、迷惑、贫乏和限制等等从生命中消失,认识未知的自己,找到成长的方向,那么透过意象读懂潜意识,越早进行越好。
课程目录:
00.意象对话发刊词:想认识潜意识,就要懂它的语言
01. 认识潜意识都有哪些途径?
02. 脑海中的意象如何诉说潜意识?
03. 怎么透过意象了解内心?
04. 子人格:我有几种不同的人格?
05. 心理健康:我的内心够和谐吗?
06. 心理性别:我有男生和女生的哪些特质?
07. 心理年龄:我的心理成熟度如何?
08. 潜在问题:我容易在哪方面受限?
09. 自我接纳:怎么克服内心深处的自卑?
10. 彩蛋:怎么可以更好地进入想象?
11. 亲密关系:当下的爱情,是我真正想要的吗?
12. 人际关系:总是怕别人不喜欢自己怎么办?
13. 人际关系:怎么化解嫉妒心带来的痛苦?
14. 家庭关系:怎么和家人更和谐地相处?
15. 关系焦虑:为什么我常会缺乏安全感?
16. 关系焦虑:喜欢逃避关系,是自卑还是爱无能?
17. 彩蛋:当我同时出现多个意象该如何解读?
18. 生涯规划:不知道自己喜欢什么,怎么破?
19. 生涯规划:潜意识在提醒我该辞职了吗?
20. 生涯规划:我最适合做什么样的工作?
21. 生涯规划:我有哪些未曾发掘的长处?
22. 职场情绪:时常有莫名的空虚感怎么办?
23. 职场情绪:时常患得患失该如何解压?
24. 彩蛋:怎么去充分了解和感受我的意象?
25. 有心无力:为什么明明想做,却常缺乏行动力?
26. 事与愿违:事情常做不好,是潜意识不允许吗?
27. 选择困难:怎么知道我究竟想要什么?
28. 容易纠结:怎么心无杂念地为目标奋斗?
29. 反复内耗:觉得哪里不对劲,该怎么调整?
30. 深层阻碍:想改变却没有动力,我究竟在怕什么?
31. 彩蛋:怎么和我的意象开展有效的对话?
32. 不能原谅过去,潜意识在表达什么?
33. 穿越童年:原生家庭对我有什么影响?
34. 回顾人生:你有什么宝贵经验?
35. 我真正想要的生活长什么样?
36. 心想事成:如何发出心愿的力量?
37. 要梦想成真,我还需要哪些潜能?
38. 初学者操作时最常遇到哪些问题?
39. 怎么评估可能存在的心理问题?
40. 还有哪些促使潜意识转变的方法?
16. 关系焦虑:喜欢逃避关系,是自卑还是爱无能?
17. 彩蛋:当我同时出现多个意象该如何解读?
18. 生涯规划:不知道自己喜欢什么,怎么破?
19. 生涯规划:潜意识在提醒我该辞职了吗?
20. 生涯规划:我最适合做什么样的工作?
21. 生涯规划:我有哪些未曾发掘的长处?
22. 职场情绪:时常有莫名的空虚感怎么办?
23. 职场情绪:时常患得患失该如何解压?
24. 彩蛋:怎么去充分了解和感受我的意象?
25. 有心无力:为什么明明想做,却常缺乏行动力?
26. 事与愿违:事情常做不好,是潜意识不允许吗?
27. 选择困难:怎么知道我究竟想要什么?
28. 容易纠结:怎么心无杂念地为目标奋斗?
29. 反复内耗:觉得哪里不对劲,该怎么调整?
30. 深层阻碍:想改变却没有动力,我究竟在怕什么?
31. 彩蛋:怎么和我的意象开展有效的对话?
32. 不能原谅过去,潜意识在表达什么?
33. 怎么真正让自己释怀过去?
34. 接纳自己的突破口在哪里?
35. 我真正想要的生活长什么样?
36. 心想事成:如何发出心愿的力量?
37. 要梦想成真,我还需要哪些潜能?
38. 初学者操作时最常遇到哪些问题?
39. 怎么评估可能存在的心理问题?
40. 还有哪些促使潜意识转变的方法?
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