6节身体管理秘籍 摆脱焦虑疲惫

课程介绍
身体总是感觉疲惫，越休息越累？
注意力不集中，常常感到昏昏欲睡？
工作一坐就是一天，肩颈酸痛到不行，怎么办呢？
都说减肥是“七分吃，三分练”，那怎样吃才算正确？
… …
帮你解决三大问题:
怎么摆脱疲劳、低迷的状态？
改善状态后，如何战胜焦虑、提升效率，胜任更多工作和挑战？
怎样把学到的知识用起来，更充分地掌控身材、掌控生活？
身体管理的最终目的，是希望你能学会和自己的身体相处。在身
体闹脾气的时候，了解身体的反应模式、化解意念和身体的矛盾、
提供对自己身体和精力的掌控力。
课程大纲
第一篇
越休息越累？真正恢复精力的“休息模式”
第二篇
快速放松肌肉，让肩颈背不再酸痛
第三篇
调整神经系统和压力状态，实现高效工作
第四篇
用“211饮食法”调整饮食，吃出好身材
第五篇
讲透快速减肥，试试专业运动员的方法
第六篇
良好的心血管系统，轻松生活、保持长寿的关键
焦虑症的表现和症状
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